ReflectBotは、習慣トラッキングと入れ子式の反省プロンプトを組み合わせた個人向けチャットアシスタントです。チャット上で短いチェックインを行い、応答に応じてInference APIが生成する深掘りのフォローアップを出します。軽い継続で習慣化を支えます。
習慣化や日記を始めても、プロンプトが単調だったり進捗が見えなかったりして継続できない人が多いです。フォローアップや小さな達成感がないと離脱しがちです。
ReflectBotはタイムドチェックインと、応答に合わせた入れ子の深掘りスレッドを提供します。簡単なメトリクスを記録し、週次サマリーと一つだけの小さな実験提案を送るので、個人が取り組みやすく継続しやすくなります。主要なチャットプラットフォームで動き、少人数の運用が可能です。
アキはTelegramにReflectBotを入れて、週3回300語の執筆習慣を始めます。火曜の朝に『今日書いた？（はい／いいえ）』と通知が来て、アキは『いいえ』と返信。ReflectBotは『今朝は何が障害でしたか？時間、集中、やる気のどれ？』と優しく掘り下げます。アキが『時間がない』と答えると、ボットは『今すぐ15分を予定する』か『今日の目標を100語に分ける』の二択を提示。アキは『100語』を選び、即座にミニプロンプトが送られて書き始めます。週末には『3回中2回達成、平均120語。来週は2×15分を試そう』という短いサマリーが届き、失敗と成功の文脈が蓄積されていきます。
パースペクティブ: Offering structured accountability or reflection tools
作成日時: 2025/11/22 10:29:13